ママと赤ちゃんの強い味方

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2017年3月 5日(日曜日) テーマ:葉酸

葉酸サプリは、妊娠すると産婦人科から飲むように勧められます。葉酸は、赤ちゃんの成長とママの体のために必要な栄養だからです。産婦人科では、サプリのサンプルをもらいました。それまでは葉酸のサプリを飲んだことはなく、妊娠中ということもありサプリを飲むことに抵抗がありました。しかし、葉酸は妊娠中には必要な栄養素で、食べ物からだけでは摂取しにくい栄養素です。食べ物の中にも葉酸は入っていますが、水溶性のために体に摂取しにくくなっているからです。口に中に入るまでの調理の過程で、葉酸の量は半分になります。そして体内にないっても吸収できるのは約半分といわれています。きちんと葉酸を取り入れているつもりでも、摂取できるのはほんのわずかになっているからです。葉酸のサプリは、体内に吸収されやすくできているために、約90パーセントは摂取できることになります。つわりで食事が思うようにいかないときなど、葉酸サプリはとても便利なものでした。

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